Страх публичных выступлений

Многие боятся выступать, и среди них опытные люди с хорошей карьерой. Страх обычно связан с ожиданием оценки: вдруг осудят, вдруг заметят, что я волнуюсь.

Чем больше человек избегает выступлений, тем сильнее страх. Поэтому мы идём в обратную сторону: понимаем, какие мысли запускают тревогу, проверяем их и шаг за шагом пробуем ситуации, которых вы избегаете, сначала в безопасной обстановке на встрече.

Здесь хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия. Если за страхом стоит давний стыд, например унижение в школе, мы разбираем и это.