Панические атаки и страхи

Внезапный приступ страха, когда кажется, что сейчас умрёшь или сойдёшь с ума: сердце готово выпрыгнуть, руки дрожат, реальность плывёт. Обычно это проходит за 10–20 минут, но кажется, что прошла вечность.

После нескольких приступов человек начинает обходить места, где это случилось: метро, магазины, пробки. Круг сужается, и в итоге хочется сидеть дома.

С паническими расстройствами я работаю регулярно, по ним есть отдельный курс (КПТ тревожных расстройств, 2020). Я использую когнитивно-поведенческую терапию: объясняю, что именно происходит в теле во время приступа, разбираем мысли вроде «я задохнусь», учимся останавливать приступ и постепенно возвращаемся туда, куда было страшно ходить.

Параллельно мы смотрим, что могло запустить панику в вашей жизни: перегрузки, конфликты, потери. При необходимости подключается психоаналитическая работа.